DocTiming

Хората се лъжат, че мазните храни са вкусни, но в есенцията си не са. Вкусът им според последни проучвания наподобява олио за пържене, което е било загрято прекалено дълго. Вкусът на изкушението е реално плод на солта или захарта, които често са в състава на мазните храни, като чипса. 

Има няколко храни, които ще ви помогнат да премахнете напълняването в областта на талията, любовните дръжки, без глад. Не гладувайте, а се възползвайте от храните по-долу, които съдържат протеини, фибри и здравословни мазнини, които ще ви дават енергия през целия ден. 

1. Семена от чиа

Може да мислите, че вашата диета е добра и здравословна, но много от храните, които вероятно приемате са с доста високо съдържание на захар. Захарта се крие зад 54 различни имена и дебне в много привидно „здравословни“ храни. Сладките неща са абсолютно навсякъде и хранителните компании използват умни малки трикове, за да прикрият това от нас, когато става въпрос за етикетите на храните.

Кокосовата вода се съдържа в младия зелен кокосов орех. Мнозина считат тази вода за жива. Тя е изключителен източник на електролити, затова и се смята за страхотна енергийна и възстановяваща напитка след физическо натоварване. Случайно или не, кокосова вода е предпочитана напитка дори от съвременните поп и рок звезди, които залагат на здравословния начин на живот.

Патладжанът изглежда обикновен зеленчук, но той действително има много ползи за здравето. Съдържа много витамини и минерали, подхранва мозъка, понижава лошия холестерол в тялото, облекчава стреса и много други.

Аспержи, зелен зеленчук, който пристига в магазините за хранителни стоки в началото на пролетта,  е пълен с изобилие от ползи за здравето, което го прави добър избор за добавяне към вашата диета. Една чаша аспержи съдържа само 40 калории и е с много ниско гликемично въздействие, което ги прави чудесно допълнение за всеки, който иска да намали пиковете в нивата на кръвната захар.

От съществено значение е да се защити кожата от вредите на слънцето, въпреки че правилното излагане на слънце е добре за здравата кожа. Излагайте кожата си на слънце по малко всеки ден и така ще ѝ позволите да абсорбира витамин D. Има някои масла за почерняване, които можете да използвате и за да защитите кожата естествено.

1. Олио от авокадо