DocTiming

Хората спим в различни пози и с различен интензитет. Някои спят дълбоко, други леко. Някои си отпочиват, други не. Здравето ни може да е застрашено от прекалено много и от прекалено малко сън. Проблеми свързани с качеството ни на сън са деменцията, болести на сърцето, диабет, затлъстяване и други. Позицията, в която спите може да помогне, но и може да повлияе зле. 

Позата при спане влияе на здравето много повече, отколкото си мислите. По време на сън тялото не само почива, но и се чисти от токсини. Този процес може да бъде улеснен или затруднен в зависимост от позата, в която спите.

Проучванията показват, че да се спи на лявата страна е най-добре. Тези, които спят от ляво на двойно легло очевидно са по-щастливи, отколкото техните десни колеги. Позицията на сън често е въпрос на удобство, както и повечето хора променят позициите си по време на сън и се събуждат в различна позиция от тази, в която са заспали.

Всички сме били там. Само още малко да догледате това или да свършите с онова и след това си лягате много късно, а като дойде време да ставате продължавате да игнорирате алармата на часовника или GSM-а, а след това ви остават само 15 минути, за да оправите подпухналите очи, да премахнете линиите от съня от лицето си и да заблестите.

Върху съня на човек влияят много фактори – например равномерното разпределение на деня, благоприятната околна среда, правилното хранене. На някои помага да заспят чаша топло мляко, на други – контрастния душ преди лягане.
 

Ако искате всяка вечер да спите като къпани, спете голи. Това показва ново международно проучване на Националната фондация за съня на Великобритания. Един на всеки трима възрастни спи гол, а това от своя страна носи много облаги.

Проучване на изследователи от САЩ даде интересни резултати – оказва се, че двойките, които спят голи, имат по-щастлива връзка. За целта на проучването са анкетирани над 1000 души, които са женени или имат връзка. Целта на изследването била да се установи какви са навиците им, свързани със съня в общото легло и какво е тяхното отношение към връзката.