DocTiming

“Всеки ден приемайте по 2гр. протеин за всеки килограм от телесното ви тегло.” - това е основното правило, по което се води цялото бодибилдинг общество като златен стандарт за растеж на мускулите. През последните няколко години някои бодибилдъри започнаха да вдигат летвата, консумирайки много повече протеин от това. Някои стигат дори до три пъти над препоръчителното.