DocTiming

Преди време специалисти установиха, че бягането за здраве всъщност го съсипва. Според тях джогингът в парка нанася травми на организма, близки до тези при тежка катастрофа. При редовно бягане ставите се износват много по-бързо, костите изтъняват, организмът се изтощава, а сърцето дори се смалява, обясняват те.

Човешкото тяло има ежедневна нужда от физическа активност за поддържане на нормално кръвообращение, стабилна терморегулация, добър тонус и отлично самочувствие. Сутрешният джогинг е масово практикуван от харата на умствения труд, защото е идеално решение за намаляване на стреса. След тежък ден първото нещо, което може да направите е да сложите екипа и маратонките, за да потичате в парка.

За разтоварване на нервната система всеки човек, чиято работа е предимно на бюро, има нужда от тичане. Бягането с равномерна скорост намалява напрежението. Оптималната продължителността на ежедневното бягане е средно 30 минути. Ритъмът на сърцето не трябва да надхвърля 120 удара в минута.  

Психическото напрежение, свързано със служебни задължения в срокове, не бива да занасяте у дома си, тъй като ще ви докара само раздразнителност и безсъние. Бързо възстановяване от умствената преумора е възможно и най-ефективният начини е ангажирането ви с физическа активност.