DocTiming

От обездвижване, стрес и всякакви джънк храни резултатите през пролетта са потресаващи - обезформено тяло, потиснато настроение, необходимост от нови дрехи и т.н. Съветите валят от всякъде за редуция на теглото и основният е: "Не вечеряйте след 20 часа!” Да, но как?

Ето 8 доказани начини да държите под контрол чувството си за глад:

Ако искате да подобрите качеството на съня си, но не знаете как, анализирайте начина си на живот. Задайте си въпросите: Доволни ли сте от работата си? Полагате ли усилия да поддържате добри взаимоотношения с близките си? Храните ли се балансирано? Отделяте ли време за себе си? Редувате ли работата с почивка? Ако отговорите ви са "не”, започнете промяна на досегашния си начин на живот.

Човешкото тяло има ежедневна нужда от физическа активност за поддържане на нормално кръвообращение, стабилна терморегулация, добър тонус и отлично самочувствие. Сутрешният джогинг е масово практикуван от харата на умствения труд, защото е идеално решение за намаляване на стреса. След тежък ден първото нещо, което може да направите е да сложите екипа и маратонките, за да потичате в парка.

Ходите ли с обувки с високи токове? Работа ви на крак ли е? В седяща поза ли прекарвате работния си ден? Ако отговорите ви са "да", вие със сигурност познавате умората на краката, придружена с отоци и мазоли.

Всеки знае, че най-важното нещо в живота е здравето – своето и на близките. Специалисти твърдят, че можем да избегнем болестите като следваме четири прости превантивни мерки.
 

Правило №1