Хипофизната жлеза е оформена като боб и е в основата на черепа зад носа. Тази малка жлеза препредава съобщения от хипоталамуса до всички ендокринни жлези на тялото, поради което често е наричана главната жлеза на тялото. Тези „послания”координират нервната система. Хормоните на хипофизата също така поддържат функцията на кръвоносните съдове и регулират кръвното налягане, стимулират работата на бъбреците и отделянето на урина, контролират растежа и развитието, действието на надбъбречната жлеза и помагат за регулиране на температурата на тялото. Научете повече за един от важните хормони, които се отделят от хипофизата: Окситоцин - Хормонът на прегръдката ни прави моногамни и физически силни
Проблеми с хипофизната жлеза може да доведат до неправилен растеж - затлъстели хора, великани и джуджета. Неправилната й функция може да повлияе на задържането на течности, проблеми с менструацията, зачеването и кърменето, както и свръхактивност на надбъбречните жлези. Повечето нарушения на хипофизната жлеза са причинени от нераков растеж или тумор, но има убедителни доказателства, че стресът също може да повлияе негативно върху секрецията на хормоните на хипофизата. ( Знаете ли, че Стресът може да е полезен в малки количества)
Ето как може да се погрижете за правилното функциониране на хипофизата:
Протеин. Белтъчните храни причиняват хипофизната жлеза да освобождава повече хормони, особено този на растежа. Източници на протеин включват постно месо, риба, птиче месо, ядки, соя и яйца. Ако имате бъбречно заболяване, се консултирайте с вашия лекар преди да добавите допълнително протеин към диетата си.
Намерете безплатно най-подходящ лекар за консултация
Манганът е минерал, отговорен за много биохимични реакции и е необходим за правилното функциониране на мозъка. Тялото съдържа между 15 до 20 мг манган. Той се съхранява предимно в костите, обаче малка част от него се съхранява в хипофизната жлеза. Антиоксидантните свойства на мангана предпазват нервната система и поддържат функционирането на хипофизата. Листни зеленчуци, ядки, бобови култури и пълнозърнестите храни са най-добрите източници на манган.
Витамини .Консумирането на храни, съдържащи витамин Е и витамин D са ефективни в стимулирането на хипофизната жлеза. Витамин Е е силен антиоксидант и защитава хипофизата от вредните свободни радикали. Витамин D играе роля в клетъчния растеж и способността на жлезата да отделят хормони. 7 признака за липса на витамин D в тялото
Правилното функциониране на хипофизата зависи от нивото на стреса. Йога асани, дишане, релаксация и медитация помагат да се запази здравето на жлезата. Една медитативна практика, която е особено препоръчителна за хипофизата е Брамари дишане или Жужащо дишане: Настанете се удобно, отпуснете се, затворете очите и издавайте звук на бръмчаща пчела като издишате въздух. Ако жуженето е ниско като тон, ще го чувствьше повече в челюстта си, ако е по-висок, вибрациите се пренасят към скулите и челото. Според йога, това ”високо” бръмчене е много стимулиращо за хипофизната жлеза. Изгонете стреса с йога
Открийте любопитни факти и за други ендокринни жлези в тялото:
Събуждане на третото око – как да пречистим епифизната жлеза
Щитовидната жлеза – диригент на метаболизма
Коментари