DocTiming

Новото начало обикновено идва с промени. Новата година обикновено идва с обещания за такива. Ако имате смелостта да промените тези 12 неща в живота си, със сигурност той ще стане по-лесен, хармоничен и щастлив.

1. Променете навиците си за хранене – яжте здравословни храни, местно производство. Включете повече зеленолистни в менюто си.

Най-сетне сте срещнали мъжа на своите мечти, но все още се смущавате да признаете чувствата си. Какво да правите: да си признаете първа, или да чакате инициативата да дойде от него?

1. Настоящият момент е най-ценното нещо на света

„Хората не разбират, че съществува единствено настоящето – миналото и бъдещето живеят единствено под формата на очаквания и спомени в ума ви.“

„Миналото ви дава идентичност, а бъдещето обещава избавление. И двете обаче са илюзия.“

Представяме ви още 22 съвета за по-добър живот. Вижте и предишната статия 25 тайни и съвети за живота – номер 20 е неочаквано добро (първа част)

1. Визуализирайте всеки ден

Ето какво казва по темата д-р Лорън Шрайхер, гинеколог: "За съжаление сексът не е най-интензивната кардио тренировка. Искаше ми се да беше вярно, но реалността е друга. Оказва се, че сексът изгаря само около 5 калории на минута. Повечето хора правят секс между 10 и 15 минути. Това значи, че едно любовно родео изгаря едва между 50 и 75 калории.

Повечето хора се радват на прегръдките, но малцина подозират, че при този приятен контакт се отделя окситоцин или „хормон на прегръдката”, който ни държи влюбени, грижи се за здравето на сърцето, забавя загубата на мускулна маса, повишава здравината на костите и дори се бори със затлъстяването.