Старата поговорка, „Това, което не ни убива, ни прави по-силни“, не важи, когато става въпрос за хроничен стрес. Стомашните язви са били първата болест, свързана с хроничен стрес. Отнело е много повече години на изследвания, за да се научи, че много заболявания и здравословни проблеми са свързани с хроничен стрес, включително и следните:
- Акне
- Зависимости
- Безпокойство
- Алцхаймер
- Загуба на костна маса
- Рак (поради намалена имунна система)
- Депресия
- Диабет
- Храносмилателни проблеми
- Сърдечно заболяване (стресът всъщност създава плака в артериите)
- Безплодие
- Възпаление
- Нарушен имунитет
- Инсулинова резистентност
- Хипертония (високо кръвно налягане)
- Хипергликемия (висока кръвна захар)
- Метаболитен синдром
- Нарушения в паметта и концентрацията
- Остеопороза
- Намалено либидо
- Сенилна деменция
- Сексуална дисфункция
- Стомашни язви
- Инсулти
- Повишаване на теглото (стресът насърчава задържане на мазнини в организма, особено в областта на корема)
Научното разбиране за отговора на стреса се е подобрило много в последните години, но все пак има много неща, които науката все още не разбира напълно. Физиологичните промени, предизвикани от стреса са много сложни.
Ако чувствате, че животът ви е стресиращ и няма избягване на стреса, вие сте прави. Стресът е неизбежен. Животът има начини да ни дава възходи и падения, и още по-лошо, животът има начини да ни рита, когато сме паднали. Всички сме били там – когато нещата не биха могли да станат по-лоши … и след това, стават.
Всички ние имаме избор, който можем да направим. Как смятате да се грижите за тялото си? Ще ядете ли възможно най-здравословната диета? Ще се упражнявате ли? Ще спите ли достатъчно? Как ще реагирате на неизбежните пречки в живота?
Всъщност, тези избори са на живот и смърт. Може да звучи мелодраматично, но е истина. Лошо хранене, липса на сън, малко упражняване и поддаване на негативни емоции ще ни изпратят по-рано в гроба. Ние имаме избори за начина, по който живеем живота си, и нашите избори стават нашата реалност.
Ако не можете да промените начина си на живот, за да намалите стреса, можете да помогнете на тялото си да се справи с това, като се грижите за вашите надбъбречни жлези, щитовидната жлеза и червата.
Свързани статии:
Повече от половината българи изпитват стрес на работното място
Какво представлява стресът и как да се преборим с него? (Съвети на психолози)
Необичайни признаци, че страдате от стрес
Корен от мака за мъжка сила и против стрес
8 добавки и билки, помагащи да се справим със стреса
Автор: biopogled.com
Коментари