Уви, често игнорираме хроничния стрес в ежедневието. Тогава тялото започва да изпраща „тихи сигнали”, за да направим промяна и да избегнем напрежението. Вземете си почивен ден, разходете се в планината или поне си изключете мобилния телефон за няколко часа, ако забележите някои от признаците на стрес, които се отразяват на здравето:
Уикенд главоболие. Внезапния спад на нивото на стрес през почивните дни може да предизвика мигрена. Придържайте се стриктно към дневната си рутина, за да избегнете други отключващи фактори на главоболието. Мигрена или обичайно главоболие?
Болки в устата. Възпалението на челюстта може да е признак на стискане на зъбите, което обикновено се случва по време на сън и може да се влоши от стрес. Посъветвайте се със стоматолог за предпазни мерки срещу скърцането със зъби. Методите са ефективни при над 70 % от случаите. Всеки пети скърца със зъби
Странни сънища. Сънищата обикновено стават все по-позитивни в процеса на спане, така че да се събудите в по-добро настроение, отколкото сте били, когато сте си легнали, споделят психолози. Но когато сте стресирани, се будите по-често и този процес се нарушава и позволява неприятните видения да се повтарят цяла нощ. Добрите навици на съня могат да помогнат за предотвратяване на това; стремете се да спите 7 до 8 часа на нощ и избягвайте кофеин и алкохол преди лягане. 10 хитрини за наистина здравословен сън
Кървящи венци. Според редица проучвания, стресираните хора имат по-висок риск от пародонтоза. Хронично повишените нива на хормона на стреса- кортизол, могат да увредят имунната система и да позволят на бактериите да нахлуят във венците, твърдят изследователи. Ако работите дълги часове и вечеряте на бюрото си, дръжте четката за зъби под ръка. Научете как да опазите зъбите и венците си здрави!
Необяснимо акне. Стресът увеличава възпалението, което води до появата на акне и при възрастните. Специалистите препоръчват да се използва лосион със салицилова киселина и некомедогенен овлажнител за лице. Ако кожата ви не реагира на лечението в рамките на няколко седмици, потърсете дерматолог за по-мощни лекарства.
Сърбеж на кожата. Японско проучване установява, че при хората, страдащи от хроничен сърбеж (пруритус), е два пъти по-възможно да са подложени на стрес. Отговорът на стрес активира нервните влакна, предизвикващи усещането за сърбеж, обясняват експертите. Чувството на безпокойство или напрегнатост също утежнява съпътстващи заболявания като дерматит, екзема, псориазис . Погрижете се здравето на кожата като откриете Удивителните здравословни качества на кокосовото масло.
Коментари