Блог

Как да облекчите уморените си крака

Как да облекчите уморените си крака

Ходите ли с обувки с високи токове? Работа ви на крак ли е? В седяща поза ли прекарвате работния си ден? Ако отговорите ви са "да", вие със сигурност познавате умората на краката, придружена с отоци и мазоли.

 

Най-простият метод за отмора на краката е почивката в американска поза с вдигнати крака на табуретка, стол, ниска масичка или просто протегнати върху възглавничка удома. Това положение облекчава движението на кръвта в краката и предотвратява развитието на разширени вени. 

 

Топла билкова вана на краката с отвара от лайка и хвощ, и затоплянето на стъпалата въввана с морска сол и мед дават прекрасни резултати.

 

Контрастни душове на подбедриците със студена и след това с топла вода действат също така успокояващо на нервната система.

 

Редувайте седенето с  раздвижване. Докато седите раздвижвайте глезенните стави с кръгове. Когато ставите са оставени дълго време в покой, се променя съставът на синовиалната им течност и тя губи смазващата си роля. Появяват артроза и болките, породени от нея.

 

Вечер намазвайте стъпалата с крем и ги масажирайте. 

 

Отучете се от елегантния навик да седите с кръстосани крака.  

 

Стойте прави по-честоСеденето продължително време е проблем, дори ако правите редовно физически упражнения

 

Ортопедите препоръчват босото ходене вкъщи по чорапи и терлици, вместо с пантофите с твърди подметки. 

 

Не носете чужди обувки, защото те вече са приели уникалната форма на крака, на човека, който ги е носил.

 

Полезни са следните упражнения:

- Сгъване и разгъване на пръстите на краката.

- Ходене на пръсти, на пети, на външните краища на стъпалата.

- Повдигане на пръсти и отпускане с раздрусване на целия гръбнак.

 

 

Свързани статии:

За какво помага конският кестен? (народни рецепти)

Туризъм, туристически обувки и ортопедични стелки

 

Автор: ladyzone.bg

Забележка: Този материал не е медицинска литература и не замества консултациите със специалист. Журналистическият текст има за цел да провокира въпроси от здравно естество и препоръчва да се обръщате винаги към медицинско лице за съвет!
Предишна статия
Д-р Евгени Тасовски: Поне 60 генерични лекарства изчезват от пазара

Д-р Евгени Тасовски: Поне 60 генерични лекарства изчезват от пазара

Следваща статия
13 здравословни проблема, които разрешава домашната ракия

13 здравословни проблема, които разрешава домашната ракия

Какво е мнението ви за тази статия?

Хубава статия Не ми харесва  

Вашата оценка ще подобри качеството на нашите статии!

Сподели в Facebook
Сподели в Twitter

Коментари

Последни статии

Регистрирайте се и ще можете:
  • – да намерите добър лекар специално за вас
  • – видите кои лекари препоръчват приятелите и роднините ви
  • – помогнете на близките си като оцените лекар