Вкусният ананас е един от по-вкусните плодове, който притежава няколко много полезни за здравето свойства, които могат да ви помогнат да намалите симптомите на някои общи заболявания и здравословни проблеми. Той е известен като много полезен плод, заради съдържащите се в него витамини и други важни за здравето съставки..
Най-големи ползи за здравето от вкусния ананас:
Богат на витамин C
Витамин С е чудесен имуностимулатор, често се прилага за лечение на грип, настинки и кашлица. Ананасът съдържа добро количество витамин C, който е с до 131% от дневния си стойност на витамин C.
Високо съдържание на фибри
Един среден ананас съдържа около 13 грама фибри, което е от съществено значение, за да намали нивата на глюкозата в кръвта и с това е полезен за предотвратяване на диабет тип 2. Те също са добър инструмент за насърчаване на храносмилането и против запек.
Предпазва от сърдечно-съдови заболявания
Стигна се до заключението, че сок от ананас може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, благодарение на наличието в него на фибри, калий и витамин C. Антиоксидантите във витамин C понижават рисковете от сърдечно-съдови заболявания, като се борят със свободните радикали. Високото съдържание на калий също се свързва с намаляване на риска от инсулт. Ананасът съдържа също бромелаин, който прави кръвта по-рядка, а с това се намаляват шансовете за получаване на сърдечен удар.
Помага за сваляне на излишните килограми
Препоръчително е да се пие сок от ананас сутринта, тъй като той ще понижим нивата на захарта и мазнините и ще задоволи апетита, като по този начин е добър за поддържане на идеалното тегло.
Укрепва костите
Ананасът помага да растат костите особено през по-ранната фаза, докато те се укрепват. Чаша сок от ананас осигурява повече от 70 на сто от нужния манган от дневната потребност на организма, те е важен за здравината на костите.
Подобрява настроението
Ананасът е добър източник на аминокиселината триптофан, която се счита за един от нашите „щастливи хормони“. Приемът на тази аминокиселина помага да се подобри настроението ви и в борбата с депресията, стреса и тревожността.
Също така поддържа здравето на зъбите
Богатото съдържание на витамин C в ананаса е от полза за здравето на зъбите и венците. Яжте ананас редовно и може да предотвратите образуването на плаки чрез ограничаване на дейността на бактериите. Намалява се и рискът от пародонтални заболявания и възпаления на венците.
Той съдържа витамин А, който поддържа здрави лигавиците, кожата и е полезен за зрението.
Богат е на витамините В комплекс. Те повишават метаболитната активност на тялото, а витамин В6 регулират кръвната захар.
Ананасът съдържа добро количество калий и по-малко натрий, чаша сок от ананас съдържа около 1 милиграм натрий и 195 милиграма калий. Това намалява риска от хипертония.
Полезният ананас съдържа и ензимът бромелаин, който е полезен в борбата с рака. Той убива селективно раковите клетки.
Свързани статии:
Диета с ананас – по-слаби и по-здрави!
Няколко добри причини да си хапваме ананас
Сок от ананас разтваря секрета 5 пъти по-бързо, отколкото обикновен сироп за кашлица
Автор: lechitel.net
Коментари