Чували ли сте, че разходките по плажа се отразяват на здравето ви? Повечето хора обожават морето, а плажовете отдавна са предпочитано място за ваканция. Дори да имате басейн на хотела ви съветваме да се разходите и до плажа – ако наблизо има такъв. Пясъкът и дългите разходки по брега, особено рано сутрин и късно вечер, са много полезни за здравето.
Какво точно прави морският пясък толкова притегателен ?
1. Подобрява кръвообращението
Разходките по плажа са най-добрият начин да подобрите кръвообращението, особено за хора, които страдат от разширени вени.
2. Естествен масаж
Ако се крачи с бодра стъпка, с бързо темпо ситните песъчинки масажират по-добре ходилото и това създава повече тонус, подобрява се работата на сърцето, раздвижва се и лимфната система. Морската вода е добре да стига до глезените, а усещането, сами знаете, е прекрасно.
3. А навътре във водата?
Мнозина предпочитат а си направят стимулираща разходка след като са влезли по-надълбоко в морето, за да укрепят мускулите на цялото си тяло. Когато правите крачки във водата, се упражнява по-силен натиск върху краката и така се извайват повече мускулатурата на корема и задните части.
4. Безплатен ексфолиант
Чистият морски пясък е идеалното естествено средство за ексфолиране на кожата, тъй като премахва повърхностния слой на мъртвите клетки. Освен това е обогатен с минерали, морска сол и още много полезни вещества, които се усвояват лесно от тялото.
5. Иииии… дишайте дълбоко
Морският въздух е зареден с полезни отрицателни йони, които спомагат за по-доброто абсорбиране на кислород от организма. Това подобрява нивата на хормона на щастието, серотонин и намалява тези на хормона на стреса, кортизол. Също така морският въздух подобрява качеството на сън и е полезен при наличието на астми и дихателни проблеми.
Източник: zdravnitza.com
Още:
Д-р Весела Тодорова: С деца на море – наръчник по оцеляване
Внимание! Слънцезащитната козметика може да е опасна!
Проф. Николай Цанков: кожата ни удържа на слънцето около 40 години
Коментари