Ако крачите енергично само 25 минути на ден, можете да живеете с 3 до 7 г. по-дълго. Всекидневните умерени физически упражнения намаляват наполовина риска хората между 50 и 60 г. да умрат от инфаркт.
Това показват резултатите от германско изследване, обявени на конгрес на Европейското общество по кардиология в Лондон.
Редовното раздвижване забавя процеса на стареене, обявиха авторите на изследването. За теста доброволци на възраст 30-60 г., които дотогава не са спортували, правили ежедневни упражнения в продължение на 6 месеца. След този период у тях настъпили изменения, които довели до възстановяване на ДНК. Това било установено чрез маркери, измерващи стареенето.
Специалистите съветват всеки да си изгради навици за редовно движение. То действа и като антидепресант, подобрява паметта и може да забави развитието на склероза.
Свързани статии:
14 изненадващи причини да живеем по-дълго
Учете се да властвате над себе си
Източник: 24 часа.bg
Коментари