Проучване показа, че спането в твърде светла стая може да доведе до качване на килограми, пише БиБиСи. Изследвани са жени, които спят в спални, където е толкова светло, че „може да се види другия край на стаята“. Учените обаче предупреждават, че все още няма достатъчно доказателства, които да ни накарат да си купим дебели завеси.
Изследването е проведено сред 113 000 жени, които били помолени да спят през нощта в светли стаи с различна степен на осветеност:
- Достатъчно светлина за да може човек да чете
- Достатъчно светлина да се види другия край на стаята, но недостатъчна за четене
- Достатъчно светлина, за да може човек да си види пръстите на протегната ръка, но не и края на стаята
- Тъмно, така че да не може човек да види дори края на пръстите си
Още: 10 хитрини за наистина здравословен сън
След това били измерени телата на участничките както следва: индекс на телесна маса, съотношение между обиколка на кръста и на бедрата. Професор Антъни Свредлов, който провежда изследването споделя, че в тази голяма група жени определено е имало връзка между осветеността на стаята по време на сън и наднорменото тегло. Според него все още е рано да се правят крайни заключения, но материята определено заслужава да се изследва по-задълбочено.
Едно вероятно обяснение е, че светлината нарушава биологичния часовник на тялото, което еволюционно е настроено да е активно на светло и пасивно на тъмно през нощта. Светлината влияе на настроението ни, физическата ни форма и дори начина, по който храносмиламе. Известно е, че изкуствената светлина забавя производството на хормона на съня мелатонин. Колко е важен за тялото той вижте в следните статии:
Мелатонин – хормонът на Дракула, или как можем да решим проблемите със съня
Мелатонин - вълшебното хапче за есента
Коментари