Язва, косопад и депресия – без оплаквания тази есен!
С настъпването на есента се чувствате като развалина – отново ви мъчи стомахът, настроението е в колапс, а за капак косата пак се е амбицирала да капе. А знаете ли, че тези „своеволия” на организма се диктуват от мелатонина ( или по-точно от неговите ниски нива при смяна на сезоните)?
Напролет и наесен всички биологични системи в организма са с понижено ниво на жизнена активност, което води до обостряне на хроничните заболявания като болестите на стомаха, депресии и засилен косопад. Сред основните причини за сезонната физиологична десинхроза е намаляване на образуването на мелатонин и оттам - понижаване на нивото му в организма. Производството му се диктува от ежедневната смяна на светлина и мрак, която се пренастройва през есента. Освен като хормон, отговорен за съня, мелатонинът е и мощен стимулатор на защитните сили на организма. Когато в тялото има най-високо съдържание на мелатонин - от 00 до 3 часа през нощта, рязко се покачва активността на повечето имунни клетки, които ни пазят от инфекции (бактерии и вируси). Мелатонинът е и мощен антиоксидант, превъзхождащ признати борци със свободните радикали като витамин А, С, Е и селена.
Намаляването на мелатонина през есента и връзката му с обостряне на хроничните заболявания също е доказана. Хормонът стимулира синтеза на простагландините, които покриват лигавицата на стомаха и я защитават от възпалителни процеси - ерозии и язви. Нарушеният сън пък влияе директно върху психическото равновесие. Мелатонинът може да намали щетите, които оказват свободните радикали върху стареенето на косата. При мъжете действието срещу загубата на коса му е още по-ясно изразено. Известно е, че мъжкия хормон дехидротестерон (DHT) атакува и уврежда космените фоликули в челната и теменната области. Мелатонинът притежава чудесната способност да блокира DHT рецепторите и по този начин да предотврати загубата на коса.
Добрите новини са, че мелатонинът в стандартни дози е безвреден, към него не се привиква, не причинява сънливост и може да се приема като сравнително евтина хранителна добавка! С хормона на съня настъпването на есента не е толкова плашещо!
Коментари