Блог

Кои храни съдържат селен и защо е необходим на тялото ни?

Кои храни съдържат селен и защо е необходим на тялото ни?

Стойността на много микроелементи и витамини за човешкото тяло е очевидна, тъй като въз основа на тях се основава не само човешкото здраве и имунната система, но също така запазваме красотата, младостта и добавената енергия. , грижи се за косата и кожата, и е много важен за всички вътрешни органи и системи на човека. Ето защо тези, които водят здравословен начин на живот се интересуват от този много интересен минерал. В кои храни се съдържа селен?

 

Селен в достатъчно големи количества, се съдържа в покълнали пшеница или пшеница, брашно, грис, непречистени зърнени продукти, морски дарове и морска сол. Свинско и говеждо месо са полезни продукти със селен, както и не бива да забравяме яйчения жълтък. Имайте предвид, че термичната обработка на 50% намалява количеството на селен в продуктите и вторичните продукти. Сред растителните храни, богати на селен са домати, чесън, царевица, бирена мая. От царевицата много често се прави корнфлейкс, който също съдържа селен. Не забравяйте да ги включите в диетата си. Особено внимание трябва да се обърне и на някои екзотични продукти като кокосови орехи и бразилски орехи, които също съдържат много селен, нужен и на мъжа, и на жената.

 

Свързани статии:

Бразилски орех стимулира мъжката потентност

Витамин D, селен, цинк, чесън – какво още срещу грипа

Бразилски орехи – лек за акне

 

Автор: zdravedae.com

Забележка: Този материал не е медицинска литература и не замества консултациите със специалист. Журналистическият текст има за цел да провокира въпроси от здравно естество и препоръчва да се обръщате винаги към медицинско лице за съвет!
Предишна статия
Често срещан лекарствен „плевел“ може да спре кървенето и да подобри вашите ястия

Често срещан лекарствен „плевел“ може да спре кървенето и да подобри вашите ястия

Следваща статия
Най-полезните плодове и зеленчуци

Най-полезните плодове и зеленчуци

Какво е мнението ви за тази статия?

Хубава статия Не ми харесва  

Вашата оценка ще подобри качеството на нашите статии!

Сподели в Facebook
Сподели в Twitter

Коментари

Последни статии

Регистрирайте се и ще можете:
  • – да намерите добър лекар специално за вас
  • – видите кои лекари препоръчват приятелите и роднините ви
  • – помогнете на близките си като оцените лекар