Стойността на много микроелементи и витамини за човешкото тяло е очевидна, тъй като въз основа на тях се основава не само човешкото здраве и имунната система, но също така запазваме красотата, младостта и добавената енергия. , грижи се за косата и кожата, и е много важен за всички вътрешни органи и системи на човека. Ето защо тези, които водят здравословен начин на живот се интересуват от този много интересен минерал. В кои храни се съдържа селен?
Селен в достатъчно големи количества, се съдържа в покълнали пшеница или пшеница, брашно, грис, непречистени зърнени продукти, морски дарове и морска сол. Свинско и говеждо месо са полезни продукти със селен, както и не бива да забравяме яйчения жълтък. Имайте предвид, че термичната обработка на 50% намалява количеството на селен в продуктите и вторичните продукти. Сред растителните храни, богати на селен са домати, чесън, царевица, бирена мая. От царевицата много често се прави корнфлейкс, който също съдържа селен. Не забравяйте да ги включите в диетата си. Особено внимание трябва да се обърне и на някои екзотични продукти като кокосови орехи и бразилски орехи, които също съдържат много селен, нужен и на мъжа, и на жената.
Свързани статии:
Бразилски орех стимулира мъжката потентност
Витамин D, селен, цинк, чесън – какво още срещу грипа
Автор: zdravedae.com
Коментари