С напредването на възрастта, а и не само, зрението при повечето от нас започва да се влошава. Лошо влияние оказва и продължителната работа на компютър. За да заздравите очната си мускулатура и за да увеличите остротата на своето зрение, можете да заложите на 5 упражнения, които се правят лесно у дома. Ако нямате време всеки ден, можете да ги правите през ден.
Упражнение 1
Затворете очите си и стойте така около 5 секунди. Отворете ги. Повторете упражнението 7-8 пъти.
Упражнение 2
Първо си измийте ръцете, не е хубаво да си пипате очите с мръсни ръце. Сложете пръстите си върху затворените очи и съвсем леко натиснете надолу. Стойте така около 3 секунди. Повторете упражнението 3 пъти.
Упражнение 3
Без да мърдате изобщо главата си, започнете да местите погледа си отгоре до долу, от дясно на ляво, а после и обратно. Повторете това около 10 пъти.
Упражнение 4
Повдигнете своя показалец на нивото на очите. Гледайте го около 5 секунди. После затворете едното око и гледайте. Повторете с другото око. Накрая отново гледайте с двете очи. Повторете упражението 7 пъти.
Упражение 5
Поставете пръстите си върху слепоочията. Съвсем леко ги притиснете. Започнете да мигате бързо в продължение на 10 секунти. Затворете очите си и се отпуснете. След 5 секунди ги отворете и повторете упражнението още 2 пъти.
Свързани статии:
3 практични начина да подобрите зрението си
Възстановете зрението, зъбите и венците си с една проста хранителна добавка – рибено масло
Автор: prekrasna.bg
Коментари