Едни от най-полезните ядки на този свят са орехите. Техните мазнини неведнъж са били посочвани като най-здравословната храна за мозъка и сърцето на човек. Освен полезни, с тези полезни ядки може да се направи идиета с орехи, която да ви помогне да отслабнете и да стопите излишните калории.
Ненаситените мастни киселини, съдържащи се в орехите, гонят лошия холестерол и помагат на мозъка да действа много по-добре. Дори и печени, орехите пак са много полезни, но най-здравословно е да хапваме по една шепичка от вълшебните ядки пресни, а не термично обработени.
Богатите на мастни киселини орехи също така намаляват силата на възпалителните процеси в организма, да предпазват от сърдечносъдови болести, от рак и артрит.
Диета с орехи се прави около 10 дни и чрез нея могат да бъдат свалени 3-4 килограма от наднорменото тегло, да прочистите тялото от токсини, както и да намалите риска от сърдечно-съдови заболявания.
Диета с орехи е била измислена от италиански учен и лекар още в края на 80-те години на миналия век. Основният принцип на диета с орехи е почти пълна замяна на месо и животински продукти с растителни. За разлика от бързите диети, тази с орехи е много балансирана и има само едно единствено ограничение – не бива да се консумират захар и захарни изделия.
Всеки може сам да състави своята диета с орехи, достатъчно е да спасите едно условия – във всяко ястие да се слага по една шепичка орехи. Така например може сутрин към мюслито с кисело или прясно мляко да слагате и шепа орехи. На обяд и вечеря тази шепа орехи може да се слага в салатата или пък таратора или кьопоолуто.
В диета с орехи наблегнете на салати и плодове и не яжте месо и животински продукти.
Свързани статии:
6-те най-добри скоростни диети за ефективно отслабване
Здравословно и трайно отслабване с билки (рецепти)
5 прости тибетски упражнения за отслабване и подмладяване
Автор: lechitel.net
Коментари