В жегите спешните кабинети в страната се пълнят с прегрели хипертоници, пациенти с инфаркти или инсулти, със застигнати от чревни инфекции, съобщиха лични лекари. Ето какво съветват те, за да не търсите доктор:
- Пийте повече течности. Поне по 2-2,5 л на ден. Добре е да не са ледено студени. В минералната вода изстисквайте малко лимон, а в айряна сложете малко сол.
- Вземайте хладен, но не студен душ поне два пъти дневно.
- Алкохолът в жегата може да бъде опасен. Заложете на хладна бира, но във вечерните часове. Добър избор е и чаша бяло вино с лед или лек алкохолен коктейл.
- Не яжте тлъсто месо и мазни ястия, а леки постни блюда и повече сирене и млечни продукти. Чудесно е българското кисело мляко. Тараторът ободрява, правете го с повече вода, копър и чесън.
- Хората над 65 г. да не излизат навън в часовете между 11 и 16,30. Ако все пак се наложи, задължително е да са закусили леко сутринта. Да бъдат с шапки или да носят чадър.
- Избягвайте обществения транспорт - повечето пострадали припадат тъкмо в задушните автобуси, тролеи или трамваи.
- Децата и бременните да се пазят в горещините и да не излизат без придружител, защото са особено уязвими. Малчуганите по-бързо се обезводняват, а бъдещите майки не бива да се излагат на риск.
- Ако ви пипне вирус с висока температура, пийте парацетамол, аспирин и витамини. При разстройство - активен въглен и специалните лекарства срещу диария.
Автор: trud.bg
Коментари