Ако в продължение на 12 седмици от годината, дори да не са последователни, усещате болки или дискомфорт в корема, се борите с диария или запек, може да говорим за синдром на раздразнените черва. Други симптоми са усещане на топка в гърлото при преглъщане, прилошаване, болки в дясното подребрие и лявата половина на гръдния кош, главоболие, мускулни болки, както и болки в ставите. Освен това има вероятност дефекацията да е съпроводена с болка.
Синдромът на раздразнените черва може да възникне заради вирус, хранително натравяне, неправилна диета, но най-вече заради стрес. Нарушава се съкратителната активност на червата.
Какво да предприемем?
Ако имате запек, яжте зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. При диария е желателно да спрете сладките и мазни продукти, както и плодовете и зеленчуците.
И в двата случая трябва да се откажете от лютивата храна и алкохола. Яжте по-често, но на малки порции. Пийте повече течности.
Намалете темпото на работа и се постарайте да овладеете стреса. Медитирайте.
Всеки случай е индивидуален, така че трябва да се консултирате с лекар. Той ще ви предпише медикаменти в зависимост от това дали по-често имате запек или разстройство.
Свързани статии:
Щастието се крие във червата - запознайте се с втория мозък!
Как да пречистим дебелото черво по естествен начин
Как да открием дали страдаме от вътрешна гъбична инфекция
Източник: ladyzone.bg
Коментари