DocTiming

За да запазите сърцето си здраво, редовно правете физически упражнения и избягвайте храни, съдържащи наситени мазнини. Те увеличават нивото на холестерол и запушват артериите. Вместо тях използвайте здравословни мононенаситени мазнини и яжте богати на флавоноиди и фибри храни. 

Бадеми

Близо 9,0 милиона американци вземат приспивателни, за да предотвратят бесънието през нощта. Липсата на сън в продължение на дълъг период от време се отразява на психичното здраве, когнитивните способности и дори на физическото здраве.

Тиквените семки са истински дар от природата. Ядките и семената правят диетата здравословна и балансирана. За тиквените семки се казва, че са диетични гиганти, тъй като съдържат добри количества важни минерали, като мед, манган, калий, калций, желязо, магнезий, цинк и селен.

Няма конкретно техническо определение за термина „суперхрана“, дума, която без съмнение сте срещали, когато става въпрос за здравни тенденции.

Сезонът на тиквите е и може сами да си изпечете тиквени семки, в чийто вкус никой не се съмнява. Извадете с лъжица от тиквата семките и ги избършете с ленена кърпа от пулпа. Разстелете ги в широка тава. Ако ги обичате солени, ги напръскайте с вода и поръсете равномерно върху тях сол. Пекат се за около 15 мин. на слаба фурна.

Редовната консумация на тиквени ядки е полезна за по-здрави нерви, физическа издръжливост и понижаване на холестарола. Сурови и неосолени, те са чудесни на вкус, добавени към салати, супи и зърнени закуски.

Стрес, напрежение, нервност… това са част от симптомите на забързаното ежедневие. Решение обаче има и то натурално. Вижте следните 4 храни, които ще ви помогнат да сте по-спокойни.

Червено месо от животни хранени на паша