DocTiming

Както знаем упражненията имат най-големи ползи за здравето. Това се отнася и за едно специфично упражнение, наречено „дъска“ или „планк“, което напоследък става все по-популярно за укрепване на коремната област и гърба. „Дъска“ може да се направи като сте застанали с лице към земята или в странично легнало положение, това зависи върху кои мускули се съсредоточавате повече.