DocTiming

Искате ли да живеете до 100 години? Искате ли да се "излекувате" от остаряването? Смятате ли, че медитацията може да забави стареенето, а диетата ви? Къде в България има най-много столетници? Намерете отговорите на всички тези въпроси на първото издание на "Форум Дълголетие", което се организира от фондация Credo Bonum.

Медитацията не е лесно занятие, но може да бъде много полезна за здравето ни. Оказва се, обаче, че това не е задължително вярно за всеки. Наскоро в The Guardian съобщиха, че за някои хора тази дейност може да има и нежелана реакция. Писателката, Доун Фостър, описва собствения си неприятен опит с груповата медитация:

Думите „оргазъм” и „медитация” звучат доста несъвместимо, но американката Никол Дедоун ги е събрала в едно. Тя е основателката на OneTaste – център посветен на „интелектуалната сексуалност”. На курсовете й мъжът и жената се концентрират върху нейния оргазъм, за да може тя да се научи да изпитва повече наслада, без да е необходимо да отвръща на ласките.

От какво има най-много нужда паметта? От тренировки – редовно и по много! Когато прехвърлим 20-те, мозъкът ни започва прогресивно да забавя дейността си. Т.нар. когнитивно западане е неизбежен страничен ефект от постепенното застаряване.

С повече от седем милиарда умове, активни във всеки един момент, има безкрайни потоци от мисли, които засягат всеки аспект на съзиданието. Някои мисли приемат реалността такава каквато е, други разчитат повече на въображението, а трети просто объркват всичко. 
 

Всеки от нас познава такива хора - те успяват да останат спокойни дори в най-стресови моменти и патови ситуации. Чудили ли сте се някога защо това е така - дали е ген, нагласа или просто са се научили да не губят фокус и са си създали навици, които им помагат да се справят в забързаното ежедневие?

Фокус върху баланса

"Все повече хора по света използват медитацията за да намалят стреса. Доскоро обаче не беше ясно колко точно трябва да се практикува, за да се успокои стреса и да се извлече максимална полза за здравето", коментира ръководителят на изследването, проведено в Америка, Дейвид Кресуел.

Медитацията е изкуството да фокусирате вниманието си на 100%. В допълнение, ако я практикувате, ще се концентрирате по-лесно и ще сте по-щастливи. Въпреки че много хора опитват да започнат да медитират в някакъв момент от живота, малък процент продължават да го правят в дългосрочен план.

 Щастието има свойството да се изплъзва от контрола ни. Според проведени изследвания то е 50% заложено генетично, 10% зависи от обстоятелствата и 40% е базирано на нещата, които правим.

Следователно големият въпрос е как да накараме тези 40% да заработят в наша полза?