DocTiming

Нормалните стойности на артериалното налягане за възрастен човек са около 120/80 mmHg. Понижението на двете стойности, съпроводено с дискомфорт, се счита за ниско кръвно налягане (хипотония). Дори когато измерените стойности са 85/55 mmHg, може да се считат за нормални, ако не са налице никакви оплаквания.

Ако сте затлъстели и отслабнете с 10 килограма, това ще понижи горната граница на кръвното ви (или систолното налягане) с до 20 mm/Hg. Не само това, но и ще подобри отговора на организма към приеманото медикаментозно лечение. А понижаването на систолното налягане с 12 mm/Hg за 10 години спасява от смърт един на 11 лекувани пациенти.

Хромът не е минерал, който се радва на много голям медиен интерес, с изключение на уеб сайтове, които са посветени на загуба на тегло или да бодибилдинг. Повечето хора в обществото може да са чували за него, но просто не са наясно с това, което той прави или защо е толкова важен за здраво тяло.

Хипертонията е първото по честота заболяване в света и броят на болните расте всяка година. Свързано е със съвременния начин на живот, който, ако не се съпротивляваме, включва обездвижване, наднормено тегло, солена и мазна храна, стрес.

Зеленолистните зеленчуци са много полезни. Не чувате това за първи път, нали? Ново изследване, на учени от Чикаго, показало, че една порция на ден от тези зеленчуци спасява от деменция. Спанакът попада точно в тази група. Той е и най-предпочитаната от анимационния герой Попай Моряка храна.

Повечето хора обичат вкуса и консистенцията на прясното манго, а здравните ползи от тези плодове са невероятни. Богати на витамин C, асортимент от минерали, диетични фибри и антиоксиданти, манго е чудесно допълнение към всяка здравословна диета. Фактът, че те са толкова вкусни наистина също помага!

С древни връзки в Северна Америка не е чудно, че боровинките са една от любимите храни на Америка. Наричани „звездни плодове“ от американските индианци, заради тяхната форма на петолъчна звезда, боровинките са изобилен ресурс, действайки като храна и лекарство. Плодовете се сушат, за да се създаде тип сушена храна, която би могла да се взема на дълги пътувания.

Проблемът с лекарствата за кръвно налягане е, че те не поправят основния проблем. За пример си представете, че имате кола с 6-цилиндров двигател, който работи много грубо. Разбирате, че два от вашите шест цилиндъра имат проблем и ги премахвате или ги изключвате.

Високо кръвно налягане или хипертония, както също е известно, не е нещо, което трябва да се приема с лека ръка. Това е хронично заболяване, което може лесно да доведе до инсулт – лек или достатъчно тежък, за да промени живота, дори фатално. Аневризми, както и артериални и бъбречни заболявания могат да доведат до високо кръвно налягане.

Знаете ли, че в Япония консумацията на зелен чай е почти  традиция. А ефектът от това е повече от впечатляващ – процентът на страдащите от хипертония хора в света е най-нисък в Япония! Вижте кои са другите храни и напитки, които благоприятстват, които успешно борят високото кръвно.

Черният шоколад