Въпреки че храненето с храни, съдържащи протеини в по-дългосрочен план може да доведе до някои здравословни проблеми, за по-кратък период това не е опасно, а за сметка на това е много ефективно. Тазипротеинова диета се прави само за 28 дни, по време на които няма да гладувате, дори напротив, а ще отслабвате бързо и ефективно.
Хората, които са я правили, споделят, че са отслабвани с между 8 и 10 килограма.
Основните храни, които са позволени по време на тази протеинова диета, са месо, риба, зеленчуци и яйца. Отслабват се лесно, почти без да се усети глад, напрежение или раздразнителност.
Абсолютно забранени са такива продукти като хляб, всякакви въглехидрати, картофи, ориз, мляко, сирене, кашкавал, извара, а така също и плодове, захар, сладкиши, подсладители.
Диетата е с продължителност 28 дни, през които се яде месо във всякакви варианти – печено, пържено, варено, задушено. Можете да ядете всякакво месо без ограничение – пилешко, телешко, свинско, овче месо. Количествени ограничения няма. Забранени са салами, кренвирши, колбаси и пр., тъй като те са пълни със соя, подсладители, стабилизатори и други вредни вещества и най-важното – забавят отслабването.
Може да се консумират и изделия от кайма, но за целта тя трябва да е смляна пред очите ви от чисто месо и да не съдържа други подобрители.
В тази ефективна протеинова диета рибата също може да се яде във всякакви варианти и количества. Зеленчуците се консумират пресни, на салати, на пара. Яйцата – варени, пържени, забулени. Могат да се използват всякакви подправки – олио, зехтин, оцет, лимон, сол, пипер и т. н.
Най-важното в тази протеинова диета е да се пие много вода – поне 2-2,5 литра на ден, за да изчиствате организма си, тъй като прекалено много протеини и белтък ще приемате цели 28 дни. Не се препоръчва употребата на алкохол, най-много по една чаша сухо бяло вино на ден.
Важно условие е, ако искате да задържите свалените килограми, е след като приключите 28-дневния цикъл на ефективната протеинова диета, е за две седмици да минете на разделно хранене, за да стабилизирате теглото си.
Свързани статии:
Ефикасно отслабване със солена вода
5 прости тибетски упражнения за отслабване и подмладяване
6-те най-добри скоростни диети за ефективно отслабване
Ползвайте джинджифил за отслабване
Автор: lechitel.net
Коментари