DocTiming

Ставните проблеми могат да бъдат много упорити и често се задържат поради стрес, лоша стойка и нездравословен стил на живот. Проблемите могат да започнат от незначителни, но и да достигнат до инвалидизиране. Постоянна болка засяга някъде 1 на 5 души. Работниците в офиси са изложени на най-висок риск от развитите на тези проблеми, защото прекарват голяма част от деня си пред компютър. 

Бъбреците не са много голям орган, с размер на юмрук. Те се грижат за нивата на течности в организма. Повечето хора имат по два бъбрека, от всяка страна на гръбначния стълб, зад черния дроб, стомаха, панкреаса и червата. Функцията на здравите бъбреци е да премахват отпадъци от кръвта чрез урината. Те се грижат още и за нивата на натрий, калий и калций в кръвта. 

Хората спим в различни пози и с различен интензитет. Някои спят дълбоко, други леко. Някои си отпочиват, други не. Здравето ни може да е застрашено от прекалено много и от прекалено малко сън. Проблеми свързани с качеството ни на сън са деменцията, болести на сърцето, диабет, затлъстяване и други. Позицията, в която спите може да помогне, но и може да повлияе зле. 

Както знаем упражненията имат най-големи ползи за здравето. Това се отнася и за едно специфично упражнение, наречено „дъска“ или „планк“, което напоследък става все по-популярно за укрепване на коремната област и гърба. „Дъска“ може да се направи като сте застанали с лице към земята или в странично легнало положение, това зависи върху кои мускули се съсредоточавате повече.

Разходката е най-лесният начин за справяне с болките в гърба, твърдят британски експерти. Много хора прекарват до 10 часа дневно седнали зад бюро или полегнали на дивана у дома, което води до т.нар. "заседнала епидемия". Настоящото проучване на Британската асоциация по хиропрактика хвърля светлина върху степента, в която болките в гърба засягат нацията.

Болки в кръста не получават само децата и хората, които не спират да се движат. Може би ви се е случвало, увлечени в работа пред компютър да станете схванати и с охкане да пристъпите, поради изтръпване на краката или болки в кръста. Всяка принудителна поза с приведен гръб или в седяща поза рано или късно води до оплаквания в гърба и особено в кръстната област.