Следните рецепти ще ви помогнат да обърнете хода на диабет тип 2, само за една седмица, особено когато тези сокове са комбинирани с подходяща диета, при която избягвате яденето на макаронени изделия, ориз, картофи, царевица и преработени храни, направени с брашно, пшеница, глутен, захар, царевичен сироп и частично хидрогенирани масла (транс мазнини).
Съставки за сок със спанак и целина:
- 3 шепи спанак
- 2 стръка целина с листа
- 1 морков
- 1 зелена ябълка
- 1 краставица (по избор)
Измийте и обелете моркова и зелената ябълка и отстранете семената на ябълката, направете на сок всички продукти.
Забележка: Морковите и лимоните съдържат калий, който може да ви помогне да се балансират високите нива на натрий, свързани с високо кръвно налягане и хипертония. Морковът е добър регулатор на кръвта и е отличен при проблеми с очите при диабетици. Спанакът съдържа калций, бета каротин, витамини A и C, които предоставят множество ползи за здравето. Целината е богата на калий и магнезий, които отново са толкова важни за превенция и лечение на високо кръвно налягане. Зелените ябълки съдържат ябълчена киселина, която помага за снижаването нивото на кръвната захар.
Съставки за сок с брюкселско зеле и боб
- 10-12 главички брюкселско зеле
- 2 чаши зелен фасул
- 1 краставица (по желание)
- 1 обелен лимон
Сложете и разбъркайте в блендера брюкселското зеле, а след това фасула и накрая лимона.
Забележка: Брюкселското зеле и бобът ще ви снабдят с ключови минерали и енергия чрез създаването на витамин B6, а и са чудесен източник на инсулин.
Съставки за сок със спанак, целина и магданоз
- 2 шепи спанак
- 1 стрък целина
- 1 шепа магданоз
- 3 моркова
- 1/2 зелена ябълка
Направете на сок първо двата моркова, а след това спанака, магданоза, целината и накрая последния морков.
Забележка: калий, натрий и други минерали ще ви помогнат да управлявате кръвната си захар естествено и също ще помогнат за понижаване на кръвното налягане.
Здравен съвет: Вместо да приемате лекарство като диуретик за понижаване на високото кръвно налягане, опитайте зеленчук, който действа като естествен диуретик, т.е. аспержи, краставици, магданоз, лимонов сок.
Съставки за сок от крес, домати и магданоз
- 6 стръка крес
- 1 шепа магданоз
- 2 домата
- 2 ябълки
Поставете всички съставки в сокоизстисквачка и пасирайте добре.
Забележка: Това е чудесна рецепта за сърцето, ефективна за предотвратяване на сърдечни заболявания и инсулти. Установено е, че дневната консумация на зелени ябълки или ябълков сок може значително да намали нивата на холестерол, които са причините за възпаление по стените на кръвоносните артерии и значително увеличават риска от инсулти и инфаркти.
Доматите съдържат ликопен, който може да помогне за намаляване на LDL, ако се консумират ежедневно. Всъщност консумирането на 1/2 литър доматен сок дневно може да помогне за предпазване от сърдечно-съдови заболявания. Крес е пълен с бета каротин и антиоксиданти, които са от решаващо значение за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, катаракта и някои видове рак.
Забележка: Ако пиете сок редовно, се уверете, че продължавате да приемате „супер“ храни, като задушени зеленчуци, сурови зеленчуци и зелени листни салати. Соковете трябва да се използват най-вече като допълнение към вашата храна – не като заместител. (И все пак, зелен шейк може да се използва като заместител на хранене, тъй като той съдържа всичко, което е в храната, включително въглехидрати, мазнини, протеини, вода и фибри).
Свързани статии:
Шам фъстъкът може да помогне да избегнете диабет
Доц. Пламен Попиванов: При добър контрол на диабета може да живеете повече от "здравите"
Автор: biopogled.com
Коментари